打呼、失眠、白天疲倦可能不是壓力太大，而是睡眠呼吸中止症！研究指出男性罹病風險是女性的9倍，長期缺氧會讓腦部退化、記憶力下降。
讓你了解如何改善「睡不著又睡不好」的惡性循環，並透過台北霍普金斯診所的 MitoS 複合式治療：結合 Deep TMS、EECP、止鼾雷射，從神經能量修復開始，找回真正的熟睡力。
一、睡眠呼吸中止症讓你越睡越累？醫師提醒：真正的失眠元兇可能在「呼吸」
「每天都很累，但又睡不著。」這句話，是許多 40 歲以上上班族的日常。
根據台灣睡眠醫學學會調查，全台超過 200 萬人長期失眠，每 5 人就有 1 人深受其擾。
然而，有相當比例的「失眠患者」，其實真正的問題並不在大腦，而是出在睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）。
打呼≠單純疲勞 男性罹病風險高達女性9倍
台大睡眠中心許巍鐘醫師指出，台灣 40 歲以上男性罹患睡眠呼吸中止症的風險是女性的 9 倍。這是因為男性上呼吸道結構較窄、體重增加後脂肪堆積於頸部，使氣道在熟睡時塌陷。許多男性長期「打呼像雷」，卻不自覺夜間呼吸暫停、血氧下降。
長期缺氧會導致交感神經長期緊繃，使血壓、血糖、發炎指數上升。研究顯示，睡眠呼吸中止症會讓死亡風險提升 2.5 倍，也可能加速腦部退化、引發記憶力下降甚至失智。
二、女性也不能掉以輕心：不打呼也可能是「共眠煞 COMISA」
亞東醫院洪偉誠醫師指出，許多女性患者長期失眠、記憶力下降，以為只是壓力太大，其實背後是「共眠煞（COMISA）」—同時存在失眠與睡眠呼吸中止症的隱性共病。這些患者夜間雖不打呼，卻反覆發生呼吸暫停與血氧下降。
共眠煞患者的典型特徵包括：
- 長期入睡困難或半夜易醒
- 白天頭暈、疲倦、注意力不集中
- 情緒低落、焦慮、代謝變差
這群人若僅使用助眠藥物，往往治標不治本。唯有針對呼吸與神經功能同時治療，才能真正恢復熟睡。
三、為什麼呼吸問題會引發「失眠」？
呼吸暫停讓大腦在夜裡一次次被迫「驚醒」來恢復呼吸，造成睡眠斷斷續續、品質不佳。看似睡滿 8 小時，其實大腦從未真正進入修復狀態。
這會造成：
- 深層睡眠比例下降，細胞修復力減弱
- 腦部毒素清除效率降低，β 澱粉蛋白與 Tau 蛋白累積
- 自律神經長期亢奮，造成焦慮、暴躁、失眠惡化
換句話說，「呼吸不順時，大腦和身體都無法真正進入深層睡眠，徹底修復與休息。」
四、如何治療睡眠呼吸中止症引發的失眠？
1️⃣ 醫療評估與睡眠檢測
第一步是接受專業的初診評估，透過居家睡眠檢測儀(BestShape AI)，偵測夜間呼吸節奏、血氧變化與腦波活動，評估是否存在呼吸中斷或深層睡眠不足的情形。
2️⃣ 自律神經功能檢測
透過 心率變異分析（HRV），評估交感與副交感神經的活性與平衡，壓力指數 、睡眠品質 、疲勞程度、神經活性，幫助及早掌握健康狀況，發現潛在風險。
3️⃣ MitoS 複合式治療：從呼吸到神經的全方位重啟
霍普金斯診所團隊針對「呼吸障礙型失眠」與「深層睡眠不足」患者，設計結合神經調節與循環修復的MitoS 睡眠修復療程，以非藥物、零侵入的方式，全面重啟大腦與身體的修復節奏。
🧠 Deep TMS 深層腦磁刺激
透過磁脈衝刺激腦中掌管睡眠與情緒的區域（特別是前額葉與下丘腦），可有效調整自律神經節奏，降低夜間覺醒頻率，讓大腦重新啟動深層修復模式。
❤️ EECP 體外反搏循環療法
利用週期性加壓氣囊促進血流回心、提升腦部與心臟供氧，特別適合長期缺氧或心血管負擔者。改善夜間血氧波動，穩定自律神經，讓身體「能安心睡」。
😴 止鼾雷射（NightLaser）
針對氣道鬆弛、軟顎塌陷的患者，止鼾雷射可在無創情況下收緊黏膜組織，提升氣道開口面積，減少打呼與呼吸暫停頻率，睡眠更深、更安靜。
五、睡眠時間≠睡眠品質：你該檢查的不是鬧鐘，而是呼吸
根據國際研究顯示，不論睡太多或太少都會增加死亡風險。真正的關鍵在於「睡眠品質」——也就是夜間是否順暢呼吸、腦部是否獲得修復。
台灣許多長期失眠、健身效果不佳、白天疲倦的族群，其實背後都藏著睡眠呼吸中止症。若長期服藥仍沒改善，就該檢查呼吸是否「卡住」。
六、 找回「真正睡著」的夜晚
睡眠呼吸中止症不只是打呼問題，而是全身代謝、神經與循環的失衡。若你常半夜驚醒、白天頭昏、運動後恢復慢，請別再忍耐。
💡 在台北信義區的 霍普金斯診所 Hopkins Clinic，我們結合醫學睡眠檢測與 MitoS 複合式治療深層修復系統（Deep TMS × EECP × 止鼾雷射），協助重建神經節律、恢復呼吸通暢，讓身體從「無法入睡」變成「自然熟睡」。
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讓你的夜晚不再掙扎，讓每一次入睡都成為身體與心靈的真正修復。
