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睡眠不足增加癌症風險:是真的嗎?科學家揭開4個事實,教你如何睡出健康!


在快節奏的現代生活中,越來越多的人受到睡眠不足的困擾,而這不僅僅是疲勞和精力不足那麼簡單。科學研究表明,睡眠不足與許多健康問題有關,其中最嚴重的是增加患癌症的風險。本文將深入探討睡眠與癌症之間的聯繫,提供科學證據和解決策略,並介紹霍普金斯診所如何利用DeepTMS腦波科技幫助治療失眠,讓你重新擁有健康的睡眠。


睡眠與癌症:一個不可忽視的關係


睡眠不足與許多健康問題有關,其中最嚴重的是增加患癌症的風險

1. 睡眠不足與癌症風險增加有何聯繫?

長期的睡眠不足已被證實會影響體內的荷爾蒙平衡,特別是那些調節生長、新陳代謝和免疫功能的荷爾蒙。當這些荷爾蒙失衡時,它可能創造出一個有利於癌細胞生長和擴散的環境。此外,缺乏充足睡眠也會削弱免疫系統,減少身體消除癌細胞的能力


缺乏充足睡眠也會削弱免疫系統,減少身體消除癌細胞的能力。

2. 科學研究支持的證據

多項研究已經證實了睡眠不足與特定類型癌症之間的關聯,如乳腺癌和結腸癌。這些研究顯示,那些經常睡眠不足的人,其癌症發病率明顯高於正常睡眠的人。例如,一項涵蓋數千名參與者的長期研究發現,睡眠時數少於六小時的人罹患癌症的風險要高出將近50%


國際癌症研究機構(IARC)已將夜班工作列為可能的致癌因素之一睡眠時數少於六小時的人罹患癌症的風險要高出將近50%。

3. 為什麼夜班工作者的癌症風險更高?

夜班工作者因為其生物鐘常常被打亂,特別容易受到睡眠不足的影響。生物鐘的混亂不僅影響睡眠質量,還可能導致代謝問題,這些都是增加癌症風險的因素。國際癌症研究機構(IARC)已將夜班工作列為可能的致癌因素之一


睡前不要滑手機,這很容易影響你入睡狀況

對於那些睡眠不足的人來說,改善睡眠質量是降低癌症風險的一個重要步驟。這包括建立固定的睡眠和起床時間、改善睡眠環境、限制晚間咖啡因和電子產品的使用等。維持規律的睡眠模式可以幫助調節身體的生物鐘,從而降低癌症風險。


DeepTMS通過非侵入性地刺激大腦的特定區域,來幫助調節睡眠相關的神經活動,從而改善睡眠質量

霍普金斯診所精準腦波科技治療失眠中的應用

隨著醫學科技的進步,許多非傳統的治療方法被開發出來,以更安全、更有效的方式治療失眠。霍普金斯診所的腦波科技門診就是一例。DeepTMS(深層經顱磁刺激)是一種非侵入性治療技術,已被證實對治療失眠有效。這種技術通過向大腦的特定區域發送磁脈衝,刺激大腦深層中那些無法正常運作的腦神經迴路幫助調節神經活動,從而改善失眠。與傳統藥物治療不同,DeepTMS不涉及藥物,專門治療藥物無法根治的神經問題,避免了藥物相關的副作用和依賴問題。這種治療方式可以直接影響大腦中負責相關功能的區域,這些異常的神經迴路會重新得到活化,恢復到正常運作的狀態,使不同大腦區域間得以相互交流合作的最佳狀態

許多曾經深受失眠困擾的患者,在接受了DeepTMS治療後,報告說他們的睡眠質量有顯著提升。這不僅改善了他們的日常生活,也減少與失眠相關的健康風險。 ↓延伸閱讀↓

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