橫式霍普金斯logo
預約諮詢
運動減肥是一種科學，瘦下來不再是難事！

運動減肥是一種科學，瘦下來不再是難事！

運動減肥講求科學規劃與持續執行，結合個人化訓練、居家運動技巧及科技療程如Emsculpt Neo與EECP，能有效燃脂增肌。搭配體態追蹤與飲食建議，讓減重更精準、健康、可持續，瘦身不再困難。
減脂餐菜單：21天挑戰自我、燃燒脂肪

減脂餐菜單：21天挑戰自我、燃燒脂肪

透過均衡營養、簡單烹調、聰明外食選擇與專業指導，打造21天減脂挑戰菜單。結合科技儀器與追蹤系統，讓你有效燃燒脂肪，健康達成體態目標。
減重飲食必修課：掌握這四個關鍵點

減重飲食必修課：掌握這四個關鍵點

減重不只少吃熱量，更要掌握四大飲食關鍵：高纖食物、少加工品、補充蛋白質與控制飲食量，搭配正確烹調與運動習慣，才能健康瘦、瘦得久。
168減肥有效?！那它適合你嗎？

168減肥有效?！那它適合你嗎？

168減肥法透過限時進食控制熱量、提升代謝，短期內有效燃脂並穩定血糖，但不適合所有人，可能導致反彈或健康風險。建議評估自身狀況並搭配五大瘦身觀念（增肌、減脂、代謝、睡眠、飲食），才能真正健康瘦身。
快速瘦身，讓你恢復自信的秘訣

快速瘦身，讓你恢復自信的秘訣

除了飲食、運動與睡眠，壓力管理同樣是快速瘦身關鍵。過度壓力會釋放壓力荷爾蒙，影響情緒與食慾，導致暴飲暴食，干擾體重控制。
神奇還是騙局？探討中醫減肥效果！

神奇還是騙局？探討中醫減肥效果！

常見的中醫減肥狀況包括濕熱體質、氣滯體質和陽虛體質等。濕熱體質的人往往容易積聚體內的濕氣和熱毒，導致體重增加和新陳代謝下降。
返回頂端