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喜歡翹腳 當心長短腳

一名30歲的女性上班族,出現膝蓋內側痠痛症狀,擔心自己罹患退化性關節炎,經診治後,發現因兩側髖關節一高一低,大腿股骨周圍肌肉緊繃,才產生疼痛,不是膝關節出問題。該名女患者的膝關節內經檢查沒有摩擦疼痛,但大腿內側股骨周圍肌肉出現緊繃壓痛感,就是俗話說的「大腿骨歪了」。患者的大腿周圍肌肉,都因緊繃產生疼痛。翹腳習慣者易有類似問題,翹腳會使得兩側髖關節位置一高一低,連帶使得骨盆位置偏離,腰椎和脊椎的角度也會改變。長時間翹腳的結果,會造成骨盆、腰椎和脊椎偏位,引發腰痛、下背痛,甚至變成「長短腳」,長期下來兩側膝蓋受力不同,較常磨損的一側膝關節就會提早退化,引起退化性關節炎。不過,如果要避免再次受傷,應儘量採取正坐的坐姿,如果改不掉翹腳的習慣,最好每5分鐘要更換一次姿勢,尤其是同一部位出現痠麻的感覺,就是受壓迫的警訊,應避免採取同一姿勢過久。