天然助眠食物一覽:改善睡眠質量的自然方法!
天然助眠食物是指那些含有特定成分或化合物,被認為能夠促進睡眠質量和改善入睡困難的食物。 天然助眠食物 蘋果: 蘋果富含天然的褪黑激素,這種激素有助於調節睡眠。此外,蘋果還含有鎂和維生素B6,這些營養素對於促進睡眠也很重要。 香蕉:...
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